大班育儿嫂提醒孕期饮食

大班育儿嫂说，对于已婚女性来说，最幸福的时光是怀孕。无论在哪里，都是大家眼中的“国宝熊猫”。婆婆和老公都会格外注意你的饮食。他们既关心又温柔，生怕太生气。那么孕期有哪些禁忌呢？

今天，大班育儿嫂，来了一堂大课，从营养学的角度告诉准妈妈们不要碰这些食物！过冷和过热的食物都会影响宝宝的吸收。
1.过冷食物
怀孕期间，孕妈妈由于体内激素水平的变化，对温度的刺激非常敏感。多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而出现食欲不振、消化不良等症状，甚至出现胃痉挛和剧烈腹痛。暴饮暴食冷饮引起的腹泻也可能导致子宫收缩和流产。
2.太辣的食物
对于孕妈妈来说，辣椒不一定不能吃。适当吃点辣椒可以增加食欲，促进消化。但是，太辣的食物要少吃。这是因为辣椒中含有神经麻痹物质，会影响宝宝神经系统的发育。

对于便秘的孕妈妈来说，辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激性食物容易消耗肠道内的水分，进一步加重肠道环境的干燥，从而造成排便不畅。在排泄的过程中，孕妈妈必须屏住呼吸缓解排便，这样会导致腹压增加，压迫子宫内的胎儿，甚至导致羊水过早破裂、流产、早产等不良后果。

吃太多垃圾食品会影响宝宝的发育。在众多的垃圾食品中，洋快餐所含的激素有很强的作用，会影响你身体的激素平衡。宝宝的激素水平很低，激素增加一点点都会对他们产生不好的影响，甚至导致早熟。孕妈妈吃洋快餐指南，尽量选择自然生长的畜禽。食用时避免肥肉、鸡皮、鸡翅、脖子等脂肪含量高的部位，因为激素和化学残留主要储存在皮下脂肪中。

每周不要吃油炸食品超过一次。晚餐不要吃洋快餐，以免在活动量较少的晚上能量堆积过多。吃完油炸食品后多吃蔬菜水果，达到营养均衡。过多的进补食物往往是过量的，大量高脂肪、高蛋白食物的集中摄入容易造成孕妇体重增加过快，从而增加妊娠期糖尿病和巨大儿的风险。此外，大班育儿嫂提醒说，如果你在营养充足的正常饮食之外盲目服用营养补充剂，很容易导致过量和中毒，从而增加胎儿畸形的风险。