北京大班育儿嫂帮助婴儿建立规律睡眠

北京大班育儿嫂建议建立一个规律的就寝时间模式。在睡觉前一小时给你的宝宝一个命令。你可以按照以下步骤进行：洗澡、喝牛奶、换睡衣、听音乐。这样做的目的是给宝宝指示，做完这些事情后该上床睡觉了，并帮助宝宝自然培养睡眠意识。

给予适当的舒适而不是抱着或摇晃并不意味着没有任何舒适。毕竟，处于这个阶段的婴儿仍然需要父母的照顾。亲密的亲子关系对婴儿的心理发展也有积极的帮助。然而，安慰的方式仍然应该是帮助婴儿逐渐习惯自己入睡。北京大班育儿嫂提醒到温柔抚摸：在宝宝入睡或睡醒之前，父母可以缓慢、温柔地轻拍或按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪，快速入睡。柔和的音乐，宝宝的听觉反应尤其敏感。父母可以在睡觉前播放轻柔的音乐，如水晶音乐和海潮声，以营造愉快的睡眠氛围。

大多数婴儿都喜欢用温和的语气倾听母亲的声音。睡觉前，你不妨唱一首摇篮曲或在耳边低语，让宝宝在安全的情况下入睡。为了抚慰宝宝，父母可以在训练宝宝自己入睡的阶段选择一些柔软的娃娃或小被子作为宝宝的抚慰替代品。如果婴儿在晚上醒来，就更容易让婴儿自己入睡。安抚小物体不应该只有一种选择。例如，如果你过于依赖替代品，你可能不得不面对未来再次放弃依赖的问题。有牛奶睡觉习惯的婴儿可以正确使用奶嘴，但父母还是需要在婴儿入睡后立即将奶嘴拔出，以避免其中一个原因是实施不够坚定。睡眠习惯是几天之内改变不了的。必须为持久战做好准备。

另一个原因是实现方法错误。例如，许多婴儿晚上睡得很晚，因为他们午睡醒得很晚。母亲们也知道这个问题，所以她们尽量让孩子中午早点睡觉。午饭后，他们开始睡觉，但他们发现孩子还是我行我素。事实上，最好改变主意。中午早睡很难，但早上早起要容易得多。让你的宝宝每天早上早起一个小时，然后在中午指导他。午睡时间自然会更早，晚上的睡眠时间自然会更早。我想提醒你，在宝宝睡觉之前，不要过度刺激和逗宝宝开心，尤其是接近睡觉时间的时候。快到睡觉时间时，与宝宝安静地交谈，读故事，停止玩一些令人兴奋的游戏和玩具。

最后，综上所述，首先有一套固定的睡眠仪式，让宝宝感受风景，然后营造安静舒适的氛围，最后制定合理的作息时间表。北京大班育儿嫂提到如果达到这三点，婴儿的睡眠将不会有任何大问题。在最初的几天里，它可能不会有效，但只要它持续下去，它就会成功。