北京大班育儿嫂谈婴儿睡眠

北京大班育儿嫂谈到婴儿的睡眠问题，大多数宝贝妈妈都是“一把苦涩的眼泪”。他们都说其他人都是天使宝宝。为什么他们养了这么一个不喜欢睡觉的“魔鬼宝宝”？

事实上，这并不是因为孩子很难接受，而是缺少技巧。北京大班育儿嫂深思熟虑地总结了以下“让宝宝自己入睡的小贴士”。对于那些陷入困境的宝贝妈妈们，让我们看看！

什么时候“训练”宝宝自己睡觉？婴儿三个月大后，可以按顺序养成自然入睡的习惯。然而，家长们应该注意这样一个事实，即养成这种习惯的方式不应该太激进，应该优先满足婴儿的生理需求，给他足够的安全感。例如，婴儿必须确保有足够的食物。一开始，不允许把婴儿整晚放在托儿所，让他哭。6个月后，试着让宝宝自己学习睡觉。父母的帮助越少越好。如果父母总是拍、抱、摇或喂他睡觉，习惯于被别人安慰的婴儿会在晚上感觉没有人安慰时醒来。他叫嚷着父母应该用同样的方式哄他睡觉。一个晚上可能发生几次，使成年人感到疲倦，无法集中精力工作。

如何让宝宝快速入睡的小贴士：观察睡意提示行为。当你的宝宝昏昏欲睡时，它会发出一条提示信息，比如揉眼睛和打哈欠。建议家长可以连续观察1-2周，了解宝宝的生理作息情况，然后制定合适的睡眠时间。在宝宝容易感到困倦的时候培养自己入睡的习惯，不仅可以更快地取得效果，而且可以缓解家长的沮丧情绪。

如果宝宝的生理时钟与家中的生物时钟不一致，建议家长分别列出宝宝和家人的作息周期表，了解差异，慢慢调整时间！创造一个舒适的睡眠环境：建议父母使用明亮和黑暗的光线来帮助婴儿区分清醒和睡眠环境。白天，应关闭窗帘，以减少阳光的刺激；晚上把灯关掉，只留一盏小夜灯供夜间探视之用。如果婴儿半夜醒来，不容易感到害怕。室内温度最好保持在25度左右。不要给宝宝太多衣服，以免太热导致睡眠不良！婴儿睡觉前一小时，请保持安静，避免太多噪音。

当然，当宝宝睡着时，没有必要刻意保持安静，以免导致宝宝对噪音敏感。能为宝宝提供舒适触觉的玩具，北京大班育儿嫂强调，不要在床上放置容易导致窒息的厚重被子或绳子，以免父母离开时发生意外。