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大班星级月嫂揭秘明星月子餐

来源:北京大班家政服务 发布时间:2022/06/09 15:06:55
简介:大班金牌月嫂具备一定的早期教育知识。专业的乳房护理、营养餐、恶露观察、洗衣、对侧切及剖宫产的产妇及时提醒和指导产妇做形体恢复操,预防产褥期常见病,熟练掌握月子餐的制作技巧。

大班星级月嫂介绍到,在我们的传统观念中,产妇刚刚经历了分娩,消耗了大量的体力,需要恢复。哺乳期的妈妈也需要肩负起哺育婴儿的重任。所以许多地方仍然遵循过去的一些老传统,例如:产妇不能吃蔬菜、水果和开水。

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但是同样坐月子,这些明星看起来轻松多了。有的明星一个月月子花几万块,还能恢复身材,很快回来。很多人认为明星月子餐一定用了一些珍贵的食材。其实,如果你仔细研究他们的食谱,你会发现我们其实是可以做出来的。清蒸鲈鱼、豆干芹菜、胡萝卜香菇油菜炖排骨、炸大虾、炒猪肝、小米汤、五谷豆浆、青菜香菇.任何东西都可以在家里制作。大班星级月嫂总结大明星的月子餐,贵的不是食材,而是搭配!
一般来说,月子餐的饮食分为三个阶段:
第一:排
第二:调
第三:补

第一周:是为了排出恶露和困在体内的水。刚生完宝宝,胃的消化功能不好,不能吃太油腻的食物。以清淡为主,可以用生化汤排恶露。第一周乳腺未完全连接,吃太油腻容易堵塞乳腺,导致乳汁潴留。第二周进补要循序渐进,进补不能一下子剧烈。第三、四周的饮食也要注意荤素搭配。营养均衡,消化功能差的妈妈可以少吃多餐。

哺乳期饮食宜低盐、辛辣、寒凉。同时注意不要吃回奶食物,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖、韭菜、香椿、马齿苋、辣椒、饮料、茶等。除了注意这三个阶段,通过研究明星月子餐的配方,我们发现明星月子餐还坚持了以下原则:对营养的需求增加,重点是均衡饮食。虽然月子期间需要更多的营养,但这并不意味着多吃某些食物就够了,更要注意营养均衡。如果只是一味地补充单一种类的食物,不但不能促进身体恢复,反而不利于产妇的健康

事实上,许多产妇有不合理的营养不当造成的饮食。研究表明,在坐月子期间,18%的妇女从不吃蔬菜,78.79%从不吃水果,75.66%从不喝牛奶。部分产妇吃红糖较多,有25.06%的人每天吃100克以上的红糖,最高的每天摄入400克,产后第一个月才注意营养。大班星级月嫂建议多吃肉和蛋,保证足够的优质蛋白质。肉类(猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉)、蛋类等动物性食物富含蛋白质,吸收率高,因此被称为优质蛋白质。

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